时间不宜太早对于喜欢早起锻炼的人来说，冬季早起的时间不宜太早。因为冬季日出的时间比夏季晚，而日出之前地面气温低，空气中的一氧化碳、二氧化碳等气体浓度较大，在这样的空气条件下锻炼有可能感到不适。健身教练陈教练说，特别是老年人，最好在日出后再进行锻炼。下午2点至7点是适合冬季锻炼的时间，这段时间地面低温比较暖和，锻炼后不容易着凉。